Ab Freitag, 12. September 2025, lädt die vhs Schleswig jeweils von 09:00 bis 10:30 Uhr zu einem neuen Kurs „Hatha-Yoga am Vormittag“ ein. Unter der Leitung von Ulrike Nerong finden insgesamt fünf Termine im Haus der vhs (Saal, 1. Obergeschoss) statt.
Yoga ist ein seit Jahrhunderten bewährter Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Schon der römische Dichter Juvenal wusste: „Mens sana in corpore sano“ – ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Hatha-Yoga unterstützt dabei, beweglich zu bleiben, Kraft zu entwickeln und die eigene Gesundheit zu fördern.
Im Kurs werden die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga nach traditionellen Prinzipien erlernt und geübt. Sie helfen, Körper- und Geisteskräfte zu harmonisieren. Die Teilnehmenden entdecken bisher kaum wahrgenommene Körperräume, dehnen und kräftigen gezielt Muskeln und Faszien in Becken, Beinen, Bauch und Rücken. Die intensive Praxis lenkt die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt – Alltagssorgen rücken in den Hintergrund.
Ergänzt wird die Stunde durch Atemübungen (Pranayama) und Achtsamkeitsmeditation, die zu tiefer Entspannung und innerer Ruhe führen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, Socken und Yogamatte. Die Kursgebühr beträgt 55 €.
Anmeldungen nimmt die Volkshochschule Schleswig persönlich und telefonisch zu den Öffnungszeiten unter 04621 96620, per E-Mail an vhs[at]schleswig.de unter Angabe der Kursnummer 31355 sowie online unter Schleswig VHS: Hatha-Yoga am Vormittag entgegen.